抗老化効果の乳製品

抗老化効果の乳製品とは

アンチエイジングに乳製品

老化を防ぐために効果的なフードとして注目を集めているのが乳製品です。アンチエイジングのためには、肌へのケア以上に腸内環境のバランスを整えることが重要です。年を重ねるごとに腸内バランスは崩れて善玉菌が減って悪玉菌が増えてしまいます。この悪玉菌が腸内で異常発酵して老化の原因である活性酵素を発してしまうのです。そこで腸内バランスを整えるために必要となってくるのが善玉菌です。善玉菌は悪玉菌を減らすだけでなく活性酵素を抑えてくれるのです。まさにアンチエイジング効果が期待できます。特に乳製品の中でもヨーグルトが乳酸菌を多く含んでいておすすめです。

スーパーフードで美肌に!

スーパーフードには様々な効能があります。その中でもアンチエイジング効果があり、美肌になれるスーパーフードがアサイーです。ハワイの朝食であるアサイーボールが女性に人気のことから話題になっているアサイーですが、実はポリフェノールが豊富に含まれており、体の酸化を防ぐことができます。その量は赤ワインの30倍にも及びます。さらに女性に不足しがちな鉄分や美肌の基であるアミノ酸も豊富に含まれています。美肌になるにはアンチエイジング効果が高いアサイーがおすすめです。爽やかな酸味なので美味しく食べながら綺麗になることができます。

抗老化にいいフードの情報

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